《关爱自己，遇见美好》

尊敬的老师们，亲爱的同学们:

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《关爱自己，遇见美好》。

   在日常生活中，我们每个人的心里都会有一个“内心批评家”。他总是会用更高的要求审视我们自己。但是，只有了解自己、接纳自己，学会关爱自己、我们才能真正做到关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而才能做到去爱别人，爱社会。

怎么更好地去关爱自己，遇见美好呢？其实我们可以这样做：

第一，学会和自己和谐相处，管理自己的情绪，与自己的情绪相处。发现自己的闪光点，看到自己身上的优点。面对自身的缺点，不气馁，有意识地克服缺点，避免陷入自卑的泥潭中。更重要的是多看到自己好的一面，发挥自己的长处。不断挖掘自己的潜能，完善自己。最终达到认可自己，接受自己，喜欢自己，拥有自信，相信自己。

第二，学会为生活中的小事而高兴。比如，今天早晨和好朋友分享周末趣事；考试取得了一点点进步；在食堂吃到了心心念念的炸鸡腿……其实，我们生活中每天都会发生许多美好的事情，只是很多时候我们没有去关注它。如果我们可以多去留意身边的小确幸，那么好心情自然而然就会产生了。要知道，真正的幸福不是惊天动的大事，而是在于发现小确幸，享受小满足，感知小美好。在积极心理学中，有一个练习叫做记录"三件好事"。就是每天将自己生活中发生的值得高兴的小事情记录下来，并分享给身边的人。科学研究发现，坚持记录生活中的"三件好事"，可以帮助我们体会更多的积极情绪，收获内心的幸福感和成就感。因为世间最美好的感受，就是当你发现自己的心在笑时。从今天开始，让我们去感受生活中，每一件小事而带来的幸福感吧！

第三，对自己的生活负责，不断提升自己的综合素养，提高处理问题的能力，平衡好生活。比如生活与学习的平衡，自我与他人的平衡，休息、锻炼与放松的平衡，提高生活的适应能力。具体来说，我们可以保持充足的睡眠，睡眠是修复身体和保持活力的重要方式，对保持心身健康非常重要。坚持锻炼，将运动变为一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康，它还可以让我们的身体产生内啡肽，让我们保持平静，缓解消极情绪。保持良好的人际关系，积极参与集体活动，在人际互动中提高处理人际关系的能力。

第四，学会用成长型思维看待问题。成长型思维就是用乐观、积极的态度去面对各种问题、困难和挑战。拥有成长型思维的人的表现，就是敢于尝试。他们很少说"我不行"、"我做不到"，而是会经常对自己说"让我试一下"、"我不会，但我可以学"。因为对于具有成长型思维的人来说，多了一份尝试的勇气和改变的决心，也就多了一个成长和蜕变的机会。所以，我衷心希望同学们都能养成这种思维模式，在学习上遇到困难的时候，多和自己说"我虽然不会，但是我可以尝试……""虽然我成绩暂时还不那么好，但是我可以努力学……"。只有这样，才能让自己拥有更阳光的心态。

当然，在成长过程中，我们不可能时刻保持着阳光般的心情，我们也会有心情不好的时候，如果只是短暂的心情不好，其实我们也是可以与它和平共处的，就允许它存在就好了。如果持续性的心情不好，甚至已经影响到了我们的学习和生活，请记得一定要学会向他人寻求帮助，这也是我想给大家分享的第五种方法。

第五，学会向他人寻求帮助。在生活中，我们会发现很多人会不好意思向他人求助，有的同学可能会担心，向别人寻求帮助会给别人带来麻烦。在这里，我想告诉同学们，其实助人是人的天性，我们去向他人寻求帮助的时候，是在告诉他人"我需要你",是在告诉他人"我信任你"，这也会让对方有一种被需要的感觉，会给对方带来一种愉悦和价值感，所以不要怕麻烦。求助并不是因为你做得不够好，而是因为你有着更强的改变的能力。求助，不是弱者的表现，而是强者的行为。所以，当我们面对自己无法解决的困难时，要学会及时求助。请记住在你身边的每一个人都是你宝贵的资源，家人、朋友、老师，都是你最坚实的后盾，只要你需要，我们一直都在！

亲爱的同学们，爱自己，意味着，当自己状态良好时，能够继续保持，再接再厉，做好自己生活的掌舵人。爱自己，也意味着，当自己处于低谷时，给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。

英国剧作家王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”在这里，老师想告诉大家：世界和我爱着你，请你也记得在寻常日子里，学会关爱自己，成为更好的自己。祝福大家在每个寻常的日子里都能发现美好，收获喜悦，谢谢！