日期

菜名

食材

日期

菜名

食材

6.12

茄汁大虾

基围虾50g

6.15

咖喱牛肉

牛肉50g、土豆65g

台式炸猪排

台式炸猪排50g

颈脆鸡排

颈脆鸡排80g

蒜泥黄瓜

黄瓜50g

酸辣海带结

海带结50g

蘑菇大白菜

蘑菇15g、大白菜50g

青甘蓝

青甘蓝75g

冬瓜肉丝蛋汤

冬瓜5g，精肉3g，鸡蛋7g

榨菜肉丝蛋汤

榨菜1g、精肉3g、鸡蛋7g

米饭

盘锦大米100g

米饭

盘锦大米100g

苹果

苹果150g

6.13

清蒸鸡中翅

鸡中翅100g

6.16

茭白毛豆子虾仁

茭白50g、毛豆子25g、虾仁50g

爆香鱼排

爆香鱼排60g

吮指炸翅根

吮指炸翅根100g

红烧素鸡

油炸小素鸡片40g

肉末粉丝

精肉10g、粉丝10g

青椒土豆丝

青椒10g、土豆65g

香菇莴笋片

香菇10g、莴笋65g

番茄肉丝蛋汤

番茄5g、精肉3g、鸡蛋7g

大白菜油茧子汤

大白菜10g、精肉3g、鸡蛋7g

米饭

盘锦大米100g

米饭

盘锦大米100g

脐橙

脐橙200g

6.14

红烧大排

大排70g

蛋饺

蛋饺50g

木耳西兰花

木耳1g、西兰花65g

鱼香茄子

茄子50g

秀珍菇肉丝蛋汤

秀珍菇10g、精肉3g、鸡蛋7g

米饭

盘锦大米100g

油桃

油桃100g